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Plan du cours
Présentation des participants, inventaire des objectifs individuels
1- La situation actuelle :
A- Une estimation intuitive des niveaux d'énergie actuels des participants
2- La prise de conscience
Inventaire des symptômes de stress en général et en particulier ceux présentés par les participants.
Niveau de stress actuel sur une échelle de 0 à 10 chez les participants
3-Théorie :
A- La différence entre le stress productif et le stress négatif
B- Le cercle d'influence : Choisir ses batailles
4- Evaluation de la situation de stress au travail
A- Inventaire des situations de stress négatif.
5- Analyse
A- Comment nous créons notre propre stress : La perception subjective Vidéo : (Comment faire du stress votre ami) Méthode : PNL
B- Comment nos qualités se retournent contre nous : les différents styles de communication (DISC) et leurs pièges.
C- Connaître nos valeurs de base et savoir si elles sont en adéquation avec celles de notre entreprise, de notre service, de notre équipe.
D- Inventaire des situations de stress productif
E- Comment optimiser le stress positif
6- L'empowerment
A- Entretiens (en binôme / débriefing) : Découvrir ses compétences et ses qualités majeures
B- L'empathie comme remède. (+ Vidéo)
C- Inventaire des sources d'énergie individuelles des participants
D- Exercice de relaxation pour chaque jour
Résumé et prochaines étapes
Pré requis
- Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour participer à ce cours
Public
- Employés cherchant des outils pour la gestion et la prévention du stress
- Les managers souhaitant favoriser un environnement de travail résilient au stress
- Professionnels des ressources humaines intéressés par le bien-être au travail
7 Heures
Nos clients témoignent (7)
Très bon
Michael - MGF sourcing
Formation - Stress Management and Prevention
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C'était une expérience utile à la fois du point de vue professionnel et du point de vue personal. Le formateur était très compétent et nous a donné des informations importantes à utiliser sur le lieu de travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère et à ceux des personnes qui m'entourent et, grâce à eux, m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à appliquer.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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Le formateur était très passionné
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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téorétique mais aussi des exercices pratiques
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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La formation était très bien organisée, l'orateur était impliqué et ouvert à nos questions/discussions, les sujets étaient très intéressants.
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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Le cours était clair et parfois drôle, ce qui m'a permis de garder l'esprit frais.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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J'ai aimé l'implication de la formatrice et la façon dont son énergie a impliqué les participants, la formation était intéressante, avec de nombreux faits et exemples concrets, des exercices pratiques. C'était génial !
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
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